Làm thế nào để trở nên tự tin hơn?
Trước khi bắt đầu một cuộc nói chuyện, hãy đứng thẳng,ưỡn ngực và chống tay lên hông. Bạn thắc mắc tại sao ư? Bởi đây chính là “tư thế quyền lực” truyền thuyết có thể đánh tan mọi sự lo âu, ngại ngùng của bạn, giúp bạn trở nên tự tin hơn. Theo giáo sư Amy Cuddy, Đại học Havard, tư thế này giúp giảm kích thích tố căng thẳng, lượng testosterone sẽ tăng lên, bạn sẽ đột ngột cảm táo bạo và có nhiều cơ hội đạt được mục đích của cuộc nói chuyện.
Bên cạnh đó, nếu bạn đang lạc lối hoặc đang bị lung lay trên con đường mà mình đã chọn, thay vì than thở khóc lóc, hãy cười. Nụ cười giúp bạn lạc quan hơn, lúc đó chắc chắn rằng bạn sẽ vận dụng tất cả những khả năng của mình để giải quyết vấn đề chứ không nghĩ tới việc từ bỏ nó nữa. Mặc dù điều này không thể giúp bạn chữa bệnh trầm cảm nhưng điều nó mang lại chính là sự thay đổi trong nhận thức của bạn.
Bước vào một cuộc phỏng vấn việc làm, điều đầu tiên mà bạn cần chính là tự tin. Điều đó quyết định thành công của bạn. Có một quan điểm mà người ta tin rằng nó sẽ giúp bạn thúc đẩy lòng tự tin, đó chính là suy nghĩ “hãy coi như bạn đã làm được cho đến khi nó trở thành sự thực”. Có thể bạn cảm thấy đây là cách tự lừa mình dối người nhưng nó thực sự có ích đấy.
Giữ im lặng khi cần phải nói, không thích nói nhiều và thu mình vào một góc sẽ làm sự tự tin của bạn bị mài mòn. Hãy tự hỏi xem bạn cần làm gì để cải thiện cách nói của mình, hãy nói chậm và thở đều, hãy tự thư giãn trong khi nói. Niềm tin được tạo ra trong khi bạn đang thoải mái vì vậy đừng cố tạo áp lực cho mình.
Hãy tập mỉm cười bằng cả đôi mắt của mình bởi chính “cửa sổ tâm hồn” này chính là thứ đầu tiên mà người khác nhìn vào để đánh giá con người bạn. Dù cho bạn mập hay gầy, thấp hay cao, xấu hay đẹp thì hãy luôn ngẩng đầu khi đi ra ngoài. Điều này rất cần thiết vì nó không những giúp bạn trông tự tin hơn mà còn giúp bạn tránh khỏi một số rắc rối không cần thiết.
Hãy thay đổi suy nghĩ của bạn nếu bạn không thể thay đổi được hiện thực. Suy nghĩ tiêu cực và hoài nghi bản thân chỉ làm bạn trở nên tồi tệ hơn. Hãy đánh lạc hướng mình bằng cách nghĩ về những điều tốt đẹp như:đi hẹn hò, mua sắm, ăn uống hay chăm sóc thú cưng. Rồi niềm tin và khả năng sáng tạo của bạn sẽ nhanh chóng trở lại.
Hãy làm những việc giúp bạn trở nên tự tin khi đứng trước mọi người. bạn có thể chọn một bộ quần áo đẹp để mặc ra ngoài, nhuộm màu tóc mà mình thích, làm những việc mà bạn cho rằng mình sẽ làm tốt và hãy khen ngợi người khác đúng lúc. Rồi bạn sẽ nhận được những lời khen làm bạn trở nên tự tin hơn.
Cho dù bạn là ai, bạn đáng được tôn trọng vì vậy hãy tự tin với tất cả những gì mình có. Hãy tự hào vì bạn là chính mình.
Nguồn: Ohaytv