Dáng đi, đứng, ngồi không đúng sẽ là một trong những nguyên nhân gây nên nhiều ảnh hưởng xấu đến cơ thể, rõ ràng nhất ta có thể nhận thấy đó là: cổ càng ngày càng ngắn lại, bụng to ra, ngực lép đi, vai xô về phía trước. Tất nhiên, hàng loạt vấn đề như loãng xương, sự mất bền vững của collagen, các múi cơ, sự tích tụ mỡ... cũng đồng thời là tác nhân gây ra những tình trạng này.

          Đến với Vietskill, học viên không chỉ được tích lũy thêm về khả năng giao tiếp, khắc phục yếu điểm về giọng nói mà còn có thể nhận ra được những điểm chưa tốt về tác phong để từ đó, các học viên có thể tránh đồng thười dần loại bỏ những thói quen xấu này.

          Trong mỗi buổi học, các giảng viên của trung tâm luôn dành nhiều thời gian để các bạn học viên được thực hành trước lớp theo hình thức cá nhân hoặc theo nhóm. Đặc biệt, đối với những MC nữ, việc chú trọng về hình thức, tác phong lại đáng lưu tâm hơn nữa.

Chúng ta hãy cùng tìm hiểu về ba dáng cơ bản của một MC nữ khi lên sân khấu ngay sau đây nhé!

 Dáng đứng 10 giờ và dáng đứng 2 giờ.

       Có 2 dáng đứng chuẩn cơ bản. Dáng 10 giờ với bàn chân trái để ở vị trí kim giờ chỉ số 10, chân phải đặt thẳng ở vị trí kim phút chỉ số 12, trụ ở chân trái. Dáng 2 giờ ngược lại, chân trái để ở số 12, chân phải để ở số 10, trụ ở chân phải.

      Trong mọi trường hợp, luôn giữ đầu và cổ nhìn thẳng về phía trước, lưng thẳng với ngực cao, bụng hóp. Nhưng nếu thân mình bạn không được thon thả, hãy che khéo bằng cách hơi xoay người qua hướng 10 giờ hoặc 2 giờ, như vậy trông bạn sẽ mảnh mai hơn.

Để che khuyết điểm chân cong

Cách để lộ nhược điểm rõ nhất là khi đứng hai chân song song với nhau, như vậy chẳng khác nào để người đối diện biết chân mình có thể tạo ra vòng cung rộng thế nào. Vậy, cách dễ nhất để đánh lừa cảm giác bằng cách đứng một chân trụ thẳng, chân còn lại đưa về phía trước hoặc khẽ đưa sang một bên.

MC Mai Ngọc 

Dáng ngồi chuẩn

         Vẫn nguyên tắc đầu, vai, lưng thẳng, ngực cao, bụng hóp. Có rất nhiều dáng ngồi đẹp mà ta có thể học theo như: dáng chân đặt song song và nghiêng về một bên; hoặc vắt chéo chân với hai ống chân đặt song song. Ta có thể sáng tạo thêm các kiểu để chân như: chân trước chân sau, nhưng nguyên tắc là hai đầu gối luôn luôn phải gần nhau, và hai ống chân luôn tạo thành một đường thẳng, sẽ mang tới cảm giác một đôi chân dài “miên man”. Nếu để chân tạo thành hình chữ V hay chữ X, trông cơ thể bạn sẽ có cảm giác bị chia cắt, chân sẽ bị thu ngắn lại rất nhiều.

MC Huyền Châu

Dáng đi là một yếu tố vô cùng quan trọng

       Chúng ta luôn phải nhớ: khi đi, thân trên thẳng và chân bước theo một đường thẳng, tay đánh trước sau (chứ không đánh ngang sang hai bên) nhẹ nhàng, như vậy tức khắc cơ thể bạn sẽ vận động uyển chuyển như những cô người mẫu mà không cần gắng sức. Tất nhiên, với một đôi giày cao gót, hiệu quả sẽ rõ ràng hơn rất nhiều.

Còn một nguyên tắc nữa, đó là khoảng cách giữa các bước phải thật phù hợp với cơ thể, sao cho bạn cảm thấy thoải mái nhất. Như vậy, người có chân ngắn hơn sẽ bước ngắn hơn, người có chân dài hơn sẽ sải bước dài. Nếu chân bạn không dài, đừng ham bước quá dài, trông sẽ hấp tấp và mất tự nhiên. Còn người chân dài mà bước ngắn sẽ líu ríu trông rất buồn cười.

Một trong những bài tập hằng ngày mà rất nhiều giảng viên luôn nhắc nhở và hường dẫn và rất dễ thực hiện: đứng trước tấm gương lớn, ngắm nhìn dáng đứng và cơ thể mình, sau đó thử đi vài bước ta sẽ thấy được khiếm khuyết của mình là gì và cần tập trung thay đổi ở điểm nào. Sau đó, hãy đứng sát tường, sao cho gót chân, mông, vai, đầu đều chạm tường, bụng hóp. Đứng im như vậy trong vòng 10 phút rồi nghỉ. Mỗi ngày kiên trì thực hiện bài tập này 1 lần vào buổi sáng, 1 lần vào buổi chiều, thì chỉ sau 1 - 3 tháng, chắc chắn ta đã tự nhiên có dáng ngồi - đứng - đi đẹp mà không cần gồng mình.

MC chuyên nghiệp là người luôn có một tác phong chuẩn, không bị gò ép. Chính vì vậy, để luôn tự nhiên, thoải mái khi dẫn dắt một chương trình, làm chủ được sân khấu, người MC phải không ngừng luyện tập các kỹ năng về giọng nói, cách biểu cảm trên khuôn mặt và đặc biệt là dáng đi, đứng, ngồi để có thể thích ứng với từng chương trình, sự kiện khác nhau.

Tổng hợp: Ngọc Phượng